Tran i omega-3 to prawie to samo... Tran składa się z kwasów omega-3 i omega-6 (chociaż tego drugiego jest zdecydowanie mniej niż omega-3)... Bierz co tańsze... Jak jesteś twardy to kup tran do picia - sporo taniej będzie... Jak nie to w kapsułach...
14.07.2020 PRESS TRENING *Aeroby *Rozgrzewka 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ 30 x 8 40 x 8 45 x 8 50 x 8 30 x 15 ponownie, ta seria z obniżonym ciężarem mocno dawała w kość, 50kg też nie wchodziło lekko Progres ciężaru, było 30- 45 kg x 8 2. PUSH PRESS 20 x 10 30 x 10 32,5 x 10 35 x 10 bardzo ciężko na pograniczu z łamaniem techniki,ale dałem rade [...]
Jem tylko dobre jedzenie,zadnych szitów. A mozliwe,ze jestem oslabiony i ostatnio mam problemy z zapamiętywaniem,gdyz mam w diecie za duzo omega 6,a malo omegi 3(bo tak jest)?Postanowilem brac omega 3 w tabsach(po 1g na tab)-ile moge kaps/dobe?
Dzięki, ale tak swoją drogą to chyba mało kto zżera dziennie tyle minerałów, witamin. To że codziennie suplementują ludzie ZMA apteczne to wiem, to że omega 3 i carbo to też wiem ale żeby aż tyle szamali i to bez cyklu to wątpię. Ale jednak ostatecznie to wchodzi w skłąd cyklu bo równie dobrze można by zbilansować dietę i nie brać np omega 3. A [...]
Czytam sobie o diecie CKD i gość podał co je i widze taki produkt "MEAL #1 5 whole eggs (OMEGA-3 EGGS )". Zglebilem sie bo nie wiedzialem co to a to jaja modyfikowane z omega-3 od razu. hrhr tez chce takie :D
[...] 110g + jajka 100g + otręby 20g + dżem nisko słodzony 10g - TOST + oliwa 10g + orzechy 25g --- FOTO KEBAB - posiłek nr 2 TOST - posiłek nr 4 i 5 Witaminy - posiłek nr 1 Omega 3 - posiłek nr 5 "ZMA apteczne" - przed snem Czytam to na jednym to na drugim dzienniku, że chorzy ludzie... Przyszło i do mnie... katar, kicham, coś w gardle [...]
[...] durum 80g + kurak 130g + oliwa 15g 4. łosoś 130g + makaron 80g 5. twaróg 100g + otręby 15g + jajko 60g + cynamon - TOST + orzechy laskowe 25g Witaminy - posiłek nr 4 Omega 3 - posiłek nr 5 Micha: DB+ Dziś micha ok tylko trochę mało. ale jako iż żadnego treningu nie było i ogólnie ruchu też bo wylegiwałem się cały dzień to jest ok. [...]
ZMIANY DIETA i SUPLEMENTACJA: Postanowiłem zastosować dietę CKD. Niby do tej pory miałem 0 węgli ale białka zawsze powyżej 3g/kgmc a ładowania robiłem nie wielkie ~300g węgli. Na CKD jak wszyscy wiedzą jest trochę inaczej. BTW jakie zastosuję: B: 160g – 2,2g/kgmc T: 140g – 2g/kgmc WW: ~0g Tę dietę pociągnę niestety tylko 3 [...]
[...] 1szt Pure Creatine 1szt Pure BCAA 2szt Vitafit/SFD ECONO 4szt Carbo Leucine 1szt + takie prozdrowotne (które zresztą biorę cały czas, ale wliczyć trzeba bo przecież zapłacę ) Tested ZMA 2szt Gold Omega 3 5szt Witaminki 2szt Cykl na 10 tygodni Koszt: ok 560 zł Trochę dużo... pewnie coś pominę Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-08-06 13:52:48
Jesli wybiore opcje jablka, poniewaz nie ma sokowirowki, mialam kupic, ale jakos tak wyszlo. Poza tym nie wiem na jaka sie zdecydowac.' W kazdym razie jesli wybralabym opcje jablka, to wtedy jem same jablka i juz warzyw wtedy nie jem zadnych? czy moge uzywac cynamonu i/lub innych przypraw? co moge pic? ze woda to wiadomo, 3 l wody wystarcza czy na [...]
W czasach boomu na idealną, sportową sylwetkę coraz częściej osoby sięgają po odżywki, a reklamy obiecujące szybkie efekty, przy minimalnym wysiłku, bez zmiany stylu życia i żywienia kuszą na każdym kroku. Prowadzi to, że coraz częściej ludzie sięgają po odżywki. O ile właściwie dobrana suplementacja wspomaga w drodze do osiągnięcia zamierzonych [...]
boreK323 SIEMA troche za malo tych kcal!! dal bym na poczatek tak tluszcz 1,5g wegle 3,5g bialko moze zostac i obserwuj jak organizm reaguje i ew. stopniowo po trochu scinaj najwiecej wegli na sniadanie przed/po treningu sniadanie1 omega 3 olimp 1 caps zen szen wita complex olimp 1 caps Musli z rodzynkami i orzechami 50 Mleko spożywcze 2% [...]
[...] płodności. Nic mi o tym jak dotąd nie wiadomo. Johimbina akurat powinna poprawiać funkcje seksualne (tzn. erekcje), więc argument "to przez suple" jest invalid :D Omega 3 - teoretycznie mogą odrobinę pogorszyć funkcje seksualne, gdyż są naturalnymi antagonistami omega 6, a znów omega 6 są naturalnymi "afrodyzjakami" - poprawiają te [...]